na sen

Teraz to mokry sen będziesz miał %-) Nie no niskie tłuszcze to i wigoru nie ma niestety, na przyjaciela nie ma co liczyć heh :)

[...] super link ale to plan jak ułożyć dietę dla osób chyba nie pracujących i nie mających własnych rodzin. Nie jestem w stanie jeść 7 posiłków dziennie, bo gdzie czas na pracę i sen?? ja pracuje 8 godzin pod ziemią i trudno tam raczej przygotować kurczaka czy rybę o sałatkach nawet nie wspomnę (bo wszystko będzie zaraz zapylone węglem). W pracy nie [...]

marzenia sie spelniaja ..no pewnie Ja ostatnio mialem sen ze czerwony nick mialem na sfd ()---->

[...] od poniedzialku to piatku i jakos sobie radze. Wtorek i czwartek treningi szybkosciowe- rwania, wyskoki ze sztanga, przysiady i ciagi na ciezarach okolo 65% z duza szybkoscia. Te treningi nie gromadza tyle syfu w miesniach. No i sobota sila statyczna, kiedy mam wolne. Ciezko tak, ale jakos trzeba dawac rade. Przede wszystkim sen i dobre zarcie.

namtar uklad nerwowy niestety regenerowac sie bedzie glownie odpoczynkiem, czyli glownie relax, spokojny dlugi sen, ogolnie aktywny wypoczynek wskazany (zeby nie bylo ze ktos bedzie lezal w lozku jak kloda przez 2 tyg ) Poza tym radze nie doprowadzac do przeciazenia ukladu nerwowego bo jesli sie go przetrenuje powrot do optymalnej formy moze [...]

spróbuje tego wyciagu i dam cardio ale to za 3 tyg narazie odpoczywam%-) najlepsze jest to ze nawet jak bylo wyzsze(cisnienie) kolo 160 nawet ponad to czulemsie zaj**iscie dobrze tylko mialem plytki sen i wtedy zaczolem rozkminiac od czego to i wyszlo mi na to ze wlasnie cisnienie...

Ja bije karpiu 4 ed gh i powiem ci ze powoli mam dosc. Dretwienie jest nie do opanowania. Sen tylko w pozycji na plecach i rece wzdloz. Inna pozycja powoduje przebudzenie po 5 min i brak rak.

[...] widziałem, że się zbliża, ale że wiedziałem, o co mu chodzi, to przyspieszyłem, po chwili ktoś mnie chwycił od tyłu za ramię, odwracam się, a to ten koleś z nożem i kominiarką i wtedy się zorientowałem, że jest środek nocy i nikogo nie ma w pobliżui wtedy zamknąłem oczy i zacząłęm jakby się zapadać, nie wiem, czy umierałem, czy co, dziwny ten sen

mało siedze ostatnio na SFD ale już nadrabiam :D a ja polecam coś takiego np śpicie 8 godzin to przebudźcie się rano koło 5-6 godziny i zaśnijcie z powrotem : sen mega realny i półświadomy

ja az tak to nie %-) Z rana miałem... świniobicie %-) I troche zatyrki było przez cały dzien, potem samo sie kimnęło %-) No ogarnij sie maksym, bo bez regeneracji długo nie pociągniesz (ogólnie jak ja sen w nocy zawalałem, to potem zawsze usnąłem na dniu %-) )

[...] gdyż prawie wszystkie zarządy główne były biedne jak myszy kościelne. Więc ten mój przyjaciel otrzymał zaproszenie na dwie osoby i to w pierwszym rzędzie. Nie byle jaką sensację wywołała moja gęba, znana wtedy z telewizji. Więcej robiono nam zdjęć niż siedzącym w prezydium. Donald Tusk był wtedy wiceprzewodniczącym Zarządu Głównego i miał [...]

[...] dziś teraz jem śniadanie i posiłki się zmienią bo jadę do ciotki na obiad. Pytania: 1.Nie za dużo mixów? 2.Tłuszcze jak widać rozdzielam od węgli, jeść razem z węglami? A jeżeli na śniadanie robię mały odstęp między owsem a oliwą to oliwa lepiej po czy przed płatkami, czy to w ogóle nie ma sensu i znaczenia? 3.Inne błędy, których nie zauważam??

ja zaczynam regeneracje wiec jutro nie mam trenignu wiec i pozwole se na krótszy sen , wtaje o 6 ;] GOOD NIGHT Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-25 23:42:14

dobra ide na mecz... ...siwy vs sen pozdro chopoki

terening czyni mistrza sport 9 ci odmowi ale 10 pojdzie i nalezy pamietac tylko o tej 10-tej,reszta to sen:-d jade na sushi,pozdro chlopy

najgorzej mnie w****il ten ogromny spadek wszystko ze mnie zjechalo w rekordowo krotkim czasie. a samo ***niecie w ta skrzynke to jak sen. nic nie kumalem jak do mnie podchodzili i caly czas bylem przekonany ze mi sie to sni. dziwne uczucie wogole nic nie bolalo, dopiero na drugi dzien byl kataklizm

wanny też brak %-) usunięta na rzecz kuwety, więc w ramach relaksu zostaje mi sen i lenistwo ;-)

Zdaje się, że czasy gdy trenowałem grupę mięśniową 3 razy w tygodniu już minęły! Po treningu klatki z plecami przedwczoraj dzisiaj czuję obolałość klatki i najszerszych. Na trasie 7km robiłem kilka interwałów i właściwie to chce mi się więcej spać (w nocy sen przerywany ). Chyba będzie padać deszcz - zawsze wtedy chce mi się spać!

[...] rowerowej 20km - pętla 5km; zawracanie - zajęło mi to chyba 70 minut gdy rok wcześniej było chyba trochę powyżej 60 minut. Byłem wykończony siedzeniem! Dzisiaj przedłużany sen - znowu padało (opuściłem jeden posiłek). Przed południem marsz 7km a po południu klatka z plecami tak jak 5 dni temu. Zjem twaróg posypany pieprzem oraz solą i idę [...]

[...] w przegubie dłoni, jak tez utrudnia przepływ krwi do dłoni i palców, zwłaszcza podczas nocnego wypoczynku, kiedy zawodnik pozostaje w bezruchu. Czasem pomocnym może być ograniczenie sodu w diecie, oraz podawanie dużych dawek magnezu tuz przed snem, często jednak zawodnik musi zredukować dawki HGH, by uzyskać spokojny dający regeneracje sen.